Auvergne - stage La Charmeuse
Une semaine de stage en Auvergne...
Voyage actuellement non programmé.
Prix indicatifs :
Si vous représentez un groupe, n'hésitez pas à nous demander un devis pour une offre sur mesure !
Programme
... pour apprendre à progresser en course à pied, dans une ambiance détendue !
Quand ? Du 17 au 24 juin 2023
Où ? A La Charmeuse, en chambres d'hôtes récemment ouvertes, au coeur du département de l'Allier, dans le petit village de Sorbier, non loin de Moulins et de Vichy
Pour qui ? Ce stage s'adresse surtout aux débutant.es, mais il est ouvert à toutes et tous, quel que soit son niveau, et les accompagnant.es sont également les bienvenu.es !
Comment ? Vous serez répartis par groupes, en fonction de votre niveau
Le stage sera confirmé automatiquement dès l'inscription de 5 personnes et rassemblera au maximum 10 personnes, accompagnant.es éventuel.les compris.es.
Votre terrain de jeu 'jogging' sera composé de surfaces variées sur routes et chemins, dans ce qu'on appelait autrefois le Bourbonnais.
Des activités annexes vous seront proposées : visites des sites culturels environnants, sorties vélo, kayak, natation...
Nous vous fixerons rendez-vous pour le samedi - si vous n'êtes pas en mesure d'assurer votre déplacement vers Sorbier, indiquez-le sur le formulaire d'inscription et nous tenterons d'y remédier.
Les +
cadre naturel propice aux activités outdoor
animateurs expérimentés
environnement paisible
autres activités sportives possibles
visites de sites touristiques proches
Les trois organisateurs seront avec vous durant toute la période. Il s'agit de :
Denis : moniteur sportif , athlète multisports, joggueur et traileur depuis de nombreuses années
Benoit : + de 40 ans d'expérience, + de 20 marathons et ultras, animateur JCPMF depuis + de 10 ans
Michel : triathlète expérimenté, ayant à son actif de nombreuses courses sur route, trails et autres triathlons
Un agenda détaillé de la semaine vous sera communiqué lors de votre arrivée. Celui-ci pourra bien sûr être adapté en fonction de la météo, l'état de fatigue, les blessures…
Le programme reprendra, de manière non exhaustive :
les notions théoriques sur endurance, VO2 Max, seuils, intervalles training
l'aide aux choix d' un bon équipement
des séances Running encadrées
des exercices d'apprentissage d' étirements appropriés
l'aide à la confection d'un agenda d'entraînement en vue d' un objectif
l'alimentation du sportif
Ce stage n'a pas la prétention de se substituer aux traditionnels stages que proposent généralement les clubs à leurs athlètes. Son but est de vous dispenser les notions de base et les aspects peu techniques de l'entraînement dans une ambiance détendue et la plus adaptée possible à vos capacités physiques et mentales.
La partie théorique sera diffusée sous forme de présentation Powerpoint suivie d'une séance de questions-réponses.
N'hésitez pas à nous faire part de vos commentaires à info@travel2run.net, et à parler de ce stage autour de vous !
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